第一封信|感觉孤独?找个借口联系

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让我瞧瞧,这世道
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第一封信|感觉孤独?找个借口联系
第一封信|感觉孤独?找个借口联系

摘要

孤独不等于寂寞

你好,我是悦创。

这里是《悦创来信·去无方向的信》,给你邮寄的第一封信,信的主题是“孤独 vs 寂寞”,很高兴你拆开此信。

一到冬季,情绪有时就会与平时不太一样。虽然,不在冬季时,有时也会有这种现象.....

"Winter Blues",中文叫“冬季忧郁症”或“季节性情感障碍”是真实存在的。这是人们在冬天感到沮丧或“忧郁”的时候,也恰逢即将到来的假期「春节」。

感到孤独是很普遍的,我们中的许多人都有这种感觉。一项调查显示,这种生活方式的人尤其容易受到伤害:

  • 独自生活的人
  • 没有恋人
  • 几乎没有亲密的朋友

事实上,研究发现只有一个密友「亲密朋友」的人与没有朋友的人一样感到孤独或“孤立”。那些亲密知己少了三个的人也好不了多少。

但是呢,凡事皆有例外,有人有一个就足以。再例如:比如你可以找个合租室友,虽然听起来不错,但挺难的。

如果你感到孤独,找个借口见面

An illustration of two men with their backs turned, standing far apart. Their shadows seem to be talking to each other.
An illustration of two men with their backs turned, standing far apart. Their shadows seem to be talking to each other.

我最近在《纽约时报》open in new window上读到这篇文章,内容是关于一群朋友每年感恩节都会聚在一起吃一顿特别的晚餐。他们每年都会举办“年度人物”颁奖活动,这实际上只是他们承诺每年至少见面一次的借口。

这是人们努力保持彼此联系的一个很好的例子。成人友谊的问题在于它们不会轻易增长。

与你在大学或高中时相比,在那里你和一大群与你处于,同一人生阶段的人在一起。你们在一起的环境有时会迫使你们一起工作,自然地交朋友要容易得多。

但随着年龄的增长,我们往往会与老朋友渐行渐远。有时候,这很好。我们的生活走向不同的方向。随着时间的推移有不同的优先级是很自然的。

除此之外,有借口定期与他人会面是件好事。不管它是什么:

  • 要求打一场快速的篮球比赛或者任何你喜欢的运动;
  • 或者一起参加音乐会或者活动;
  • 围绕您喜欢的主题参加聚会;
  • 或者简单地对你认识的人说,“嘿,你想在年底前见面喝咖啡或者饮料吗?”

关键是要主动。也许他们会拒绝,也许不会。但是你要试着投入时间和精力去建立你的社交生活,没有努力什么都不会发生。

困惑

我在写的时候,在想是用:没有努力什么都不会发生 还是用 天下没有不劳而获的事。亦或者,我用英文来表述?Nothing happens without effort.

如果你有好的想法💡,给我留言。

不要让诸如“我有太多工作要做”或“我太忙”之类的借口成为阻碍。我们都需要平衡的社交生活,即使我们喜欢独处。

最糟糕的借口是,“让其他人来找我。” 如果每个人都这么想,那么什么都不会发生。

摘要

Nothing will ever happen.

现在,在你思考之前;先问问自己:“如果我没有人可以联系/交流怎么办?” :

“我接触过我已经认识的人吗?”

他们可能是学校里的老朋友,或者以前的同事,甚至是和你关系很好的家人。

Text Your Friends. It Matters More Than You Think.
Text Your Friends. It Matters More Than You Think.

匹兹堡大学研究员刘佩琪「Peggy Liu」博士最近的一项研究发现,发短信给你的朋友。它比您想象的更重要。open in new window刘解释说,人们往往会低估朋友喜欢听他们说话的程度。「我可不希望我成为普信男,如果你和我交流过,希望你在下面留言。期待~」

翻译

原句:New research says most of us underestimate the power of the casual check-in.

新研究表明,我们大多数人都低估了随意签到的力量。

本人英语有限,如果,你有更好的翻译欢迎👏留言指正。

她说:“即使是发送一条简短的消息,联系某人,或许只是说声‘嗨’,表明你在想他们,并询问他们过得如何,也比人们想象的更受欢迎,”。

所以去吧,大胆尝试。尝试接触/联系尽可能多的人,与你自己认为,可以与你一起出去玩。——看看会发生什么。

改变你的心态和环境

但如果您做了上述所有事情,仍然难以找到可以联系/交流的人怎么办?这时是时候看看你的心态和环境了。

我总是回到最基本的,这意味着在我冒险之前要保持身心健康。在我搬在厦门·海沧时,我没有朋友「这么说,貌似也不恰当,更多的是灵魂吧~」,因为工作的原因「编程私教」也没有社交生活。

我学到的是:如果你向别人敞开心扉,表现出脆弱,你会惊讶于一些人的关心程度。

每当我遇到人时,我都会谈论离开我的好朋友和家人是多么困难。而且我愿意结识具有相同价值观的好人。

如果你专注于和别人成为好朋友,其他人就会想成为你的朋友,这就是您要做的全部。

你不必绝望或做你不想做的事情。你也要有自己的事情要做。

当我们感到孤独时,很容易忽略最基本的事情。但正是当我们出现“冬季忧郁症”时,我们才应该起床锻炼身体、吃得好、睡得好。这并不是意味其他时间就可以:不健康、熬夜、不运动。

冬季忧郁症只是一个刚刚好对应的症状,不管哪个季节,总有那么一瞬间,那么一件微不足道的事情或物品,让你忧郁「emo......」起来。

孤独 VS 寂寞「Alone vs lonely」

孤独和寂寞是两码事。而且我们知道,试图用过多的社交活动来填满我们的生活,只是为了不感到孤独,但这并不是解决办法。安东尼·德梅洛 (Anthony de Mello) 在他的著作《意识:现实的危险与机遇》( Awareness: The Perils and Opportunities of Reality ) 中说得很好:

摘要

Loneliness is when you’re missing people, aloneness is when you’re enjoying yourself.

寂寞是想念别人的时候,孤独是享受自己的时候。

那么,在这里问自己一句:你分得清自己某一时刻的情绪吗?

问题通常出现在人们想要“活得充实”,往往他们做过头了。他们沉迷于参加太多的派对或不“错过”酷炫的活动。

与他人交流固然好,但独处也很棒。做自己的事肯定没错,只是要学会享受它。

快乐地独处真的是一门学问。这是一种独特的体验。它能让你倾听自己内心的声音,使我们拥有自我意识。

因此,下次当您独自一人并想通过与人为伴来逃避这种情况时;试着稍作停顿。享受安静的时刻。

如果您觉得自己还好,并且想通过更多的社交互动来丰富您的生活,那就去做吧。当它来自一个安静的地方时,无论你做什么都会很好。

寄语

想明白,和做还是有距离的,希望 23年:你我皆可跨越距离,达到对岸。

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贡献者: AndersonHJB,AI悦创
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