智力脑｜03-什么是靠谱的智力提升法？

你好，我是悦创。

在这个信息泛滥的年代，关于“如何让孩子更聪明”这样的说法简直多到数不清。随便一搜，你就会看到各种打着“科学研究”旗号的方法：

• 孕妇多补点铁，孩子会更聪明？
• 小宝宝多听听音乐，智力就蹭蹭往上涨？
• 花钱买个训练注意力的软件，就能让孩子大脑开挂？

先别急着信，我得直说一句：这些都不靠谱！这三个方法都没法真正提高孩子的智力水平。

或许有人会反驳：“不是有论文发表过吗？难道论文还骗人？”——论文也分三六九等，结论也有适用范围和前提条件！

别看那些打着“有论文背书”的方法听起来特别有说服力，真正去翻看原文就会发现，很多实验条件和结论常被人曲解。要想用科学武装自己，就得知道一项研究是怎么做的、它的限制在哪儿、同行有没有重复验证过、有没有相反的结果……

我研究育儿科学的初衷就是帮大家把这些弯弯绕绕给捋清楚，让家长们别被营销话术带跑偏，真正在日常中做到科学育儿。

1. 有效的智力提升方法，其实已经有了共识

在专业领域里，科学家们对“孩子智力能不能被提升、该怎么提升”早就积累了不少研究成果，还整理成了庞大的数据库。这个“智力提升数据库”里，只收录那些设计严谨、可重复、对正常儿童适用的研究成果。

那什么样的研究能被收进去呢？下面这几点很关键：

1.1 必须是针对普通孩子，而不是特殊人群

有些家长听说过“训练注意力的软件能让孩子更聪明”，其实这个说法的源头是针对多动症儿童的实验。比如早在 2005 年，有科学家发现，用电脑小游戏锻炼多动症孩子的工作记忆确实有效。

问题是，这个方法对正常孩子压根没啥效果。特殊人群的研究结果不能随便照搬到普通孩子身上，这点很容易被忽视。

1.2 实验得有对照组，结论才靠谱

还有些研究，说什么“训练半年后，孩子智商明显提高”。可别急着信！孩子本来就会自然长大，自然发育智力。如果实验里没设置对照组，只比较训练前后，得出的结果根本没说服力。

真正严谨的实验，必须有同龄孩子不接受训练作为对照，只有效果远超自然增长，才说明方法有效。

1.3 一定要有持久效果，不能是考前突击

有些方法能临时提高测试分数，比如：教孩子做智商题，考完立马忘，换个时间，换个测试，一切打回原形。根本不是真的提高了认知水平，这种“昙花一现”的提升，毫无意义。

2. 那些常见的伪智力提升，真没必要花钱和精力

回头看一眼那些被反复提到的“神器”：

• 孕期、婴儿期狂补铁？没证据表明有用，除非缺铁，正常补够即可。
• 放莫扎特古典乐？所谓“莫扎特效应”针对的其实是成年人，效果还微乎其微，更别说婴幼儿了。
• 花大钱买训练注意力的软件？对多动症孩子可能有点用，对大多数孩子没啥帮助。

倒是让孕妈心情好点、放松一下，听点轻音乐没坏处，但别指望靠这个让孩子变天才。

前面提到的几个点，来说说怎么样才是有效的：

1. 补对营养才有效：补铁没用，但补充 Omega-3（深海鱼油）和 DHA是有科学依据的，能对胎儿和婴儿的大脑发育起到作用。不过要记住：吃够就行，别盲目猛吃。
2. 听音乐不如唱歌更有用：放音乐没效果，可如果你能带着节奏跟宝宝唱童谣，做手指游戏，效果可不一样。语言的互动、亲子阅读、陪孩子一起看书，这些比纯粹放背景音乐有效得多。「省字版：不要让孩子被动的听，而是要互动！」
3. 幼儿园的语言环境很关键：如果条件允许，给孩子创造一个有语言交流和集体活动的环境，对智力发展非常有益。

接下来，来说说具体的提升智力的方法。

本文我先说一件基本而又重要的事情，是你可以为孩子做到，又能有效提升智力的，就是给孩子提供一个丰富的环境，可以不断地刺激他的认知能力发展。

1. 真正的关键：别让孩子的大脑“闲着”「什么是神经可塑性？」

   为什么呢？因为有一系列对育儿很有启发的研究，叫做“神经可塑性”。我尝试着通俗些给你解释下这个理论。它说的是，0-3岁，孩子大脑神经元的连接，叫做“突触”，突触的数目急速增加，到2岁左右达到峰值，甚至超过了成年人。

   那么后来到底发生了什么事情呢？削减。很少被刺激到的神经元会丧失突触，这叫突触削减（synaptic pruning），这个削减非常厉害，在整个儿童和青少年期，一共要削减大约40%，而经常刺激的脑网络的突触会被加强。我把它叫做“大脑的用进废退”，科学术语就是神经可塑性。因此，刺激，给予大脑的刺激，就是修饰大脑的驱动力。

   你也不要紧张，这个刺激不是说给大脑来一下电击，或者喝点神奇的刺激性的药水。刺激就是孩子看到的东西，比如说动画片，这是对视觉系统的刺激。听到的东西，比如说音乐，这是对听觉系统的刺激。也可以是体育运动，这是对脑部的运动系统的刺激。刺激就是你给孩子什么样的学习机会和经历。

2. 给孩子大脑丰富的刺激，提升大脑发育

   所以，如果在孩子成长的过程当中，你给他的大脑的刺激不够多，不够丰富，就会影响到他大脑的发育。科学家根据这个原理，就设计出一些干预方法。他们从那些给孩子刺激比较少的家庭里，选了一些妈妈，她们的孩子是三到四岁的样子。

   科学家教这些妈妈什么呢？其实也很简单，就是怎么在家里给孩子更多的语言刺激，比如：用一只袜子做个玩偶跟孩子玩，用杂志上的图片教孩子如何给东西分类，教给妈妈一些儿歌让她们回家跟孩子一起唱，还教她们可以跟孩子玩的手指游戏，也送给她们一些书、拼图游戏等，让她们带回家给孩子玩。

   听上去是不是很简单？做了11个星期之后，一测智商，这些妈妈的孩子的智商提高了7点，而对照组，也就是没有使用这些干预方法的普通家庭的孩子，智商变化就不明显。

3. 智力 VS 智商，别搞混

   这里要特别说明一下，我们前面既提到了智力又提到了智商，那智力和智商的区别是什么呢？

   智力指广义上人的认知能力，心智水平，这包含了多种方面。而智商是测量智力水平的一系列标准测试得来的分数，很多智力研究会用智商数据作为指标。

   • 智力是广义的认知能力，包含记忆、理解、推理等多个维度；
   • 智商是用标准化测试算出来的分数，常被用来衡量智力水平变化。

   孩子智力的发展，需要你给他大脑以丰富的刺激。神经可塑的过程就是你提供刺激，培养孩子大脑的过程。这是育儿里面可以说是最重要的科学原理之一，它不仅决定你孩子的智力，也决定你孩子在情绪、运动等等各方面如何发展，你会在后面的内容里逐渐听到如何在这些不同的方面，用正确的刺激来帮助孩子的大脑发育。

所以在养育孩子的过程中，你更需要了解科学的儿童发展规律，正确的科学育儿方法，这样才能知道孩子什么能力要早培养，什么阶段要提供什么刺激，削减哪些，留下哪些，因为这些都是后天养育可以塑造的。

我会持续帮你把最新、最靠谱的科学研究，翻译成你能看懂、能做到的日常育儿方案。咱们一起把“科学育儿”落到实处，别再花冤枉钱，别再被“伪科学”套路。

我是悦创，你的私人育儿顾问，咱们下次继续聊真正有用的育儿方法！

智力脑｜今日小结

育儿要讲科学，但讲科学也需要正确的姿势。有人会拿科学的名义来忽悠你，故意夸大、歪曲科学研究的结果，为他自己赚钱。

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